Ingredienti degli integratori dimagranti: parla l’esperto Mirko Pagani

Alcuni ingredienti dimagranti sono stati da poco approvati dalla scienza per aiutare chiunque sia in sovrappeso a dimagrire. Come ci dice Mirko Pagani, autore delle recensioni sul sito asl-rme.it, “il National Institute of Health possiede una risorsa importantissima che elenca ingredienti delle pillole dimagranti che si sono dimostrati essere efficaci.

Molte delle pillole di questa lista includono anche estratti naturali di erbe, vitamine e minerali. Alcuni effetti dei farmaci per la perdita di peso potrebbero non essere ancora stati studiati a fondo, ma la maggior parte delle vitamine, dei minerali e degli estratti offrono alcuni benefici per la salute se presi al giusto dosaggio. È anche importante notare che una quantità eccessiva di questi ingredienti potrebbe avere effetti collaterali avversi, quindi è essenziale considerare questo, soprattutto se si prendono farmaci per la perdita di peso come pillole con altri integratori.

Ecco una rassegna degli ingredienti più diffusi nelle pillole dimagranti (in ordine alfabetico)

Mango africano: Potrebbe aiutare a perdere piccole quantità di peso.

Arancia amara: Potrebbe aumentare leggermente il numero di calorie bruciate e agisce come un soppressore dell’appetito. Aiuta inoltre a combattere la cellulite.

Caffeina: Questo è un comune stimolante. Potrebbe aiutare a perdere piccole quantità di peso nel tempo.

Calcio: Mentre il calcio è un nutriente utile per il corpo, non ti aiuterà a perdere peso o a prevenire l’aumento di peso.

Capsaicina: potrebbe aiutare a perdere una piccola quantità di peso. Sono stati condotti pochi studi.

Cromo: potrebbe aiutare a perdere una quantità minima di peso/grasso corporeo.

Colina: Crea forti legami con un sano metabolismo dei grassi. La colina aiuta a formare le membrane che circondano le cellule del tuo corpo.

Garcinia Cambogia: È un soppressore dell’appetito che inibisce anche gli enzimi di formazione del grasso. Sono necessarie ricerche più serie.

Glucomannano: può aiutare con il colesterolo ma non influisce sulla perdita di peso.

Estratto di chicchi di caffè verde: potrebbe aiutare a perdere piccole quantità di peso.

Tè verde: Il tè verde aiuta a bruciare i grassi. Dopo averlo consumato il tuo corpo deve prima scomporlo nelle cellule di grasso e spostarlo nel flusso sanguigno. Il tè verde aiuta anche a regolare la pressione alta.

Gomma di guar: Può aiutare a creare una sensazione di sazietà ma non a stimolare la combustione dei grassi.

Probiotici: Potrebbero aiutare a sostenere i problemi digestivi. Non è chiaro se aiutano la perdita di peso o la composizione corporea.

Piruvato: Potrebbe aiutare a perdere una piccola quantità di peso.

Chetoni di lampone: Prove limitate mostrano che è più efficace delle pillole placebo per gli effetti brucia-grassi.

Vitamina D: Mentre la vitamina D è buona per il corpo in altri modi, non aiuta a perdere peso. Stimola la produzione di ormoni che scompongono gli acidi grassi nelle cellule di grasso.

Fagiolo bianco/baccello di fagioli: Potrebbe aiutarti a perdere una piccola quantità di grasso corporeo.

Yohimbe, Hoodia: QUESTI POTREBBERO NON ESSERE SICURI Diffidate di qualsiasi prodotto che contenga questi ingredienti in quanto potrebbero non essere sicuri e non sono stati trovati per aiutare nella perdita di peso.

Domande frequenti sugli integratori dimagranti

Abbiamo rivolto a Mirko Pagani di asl-rme.it alcune delle domande più frequenti sugli integratori dimagranti, eccole.

D: È sicuro assumere integratori per la perdita di peso?

R: Ci sono integratori per la perdita di peso sicuri, ma non dovrebbero mai essere sostitutivi di una dieta sana e queste pillole dimagranti non sono una pallottola magica per perdere peso.

D: Quali sono gli effetti collaterali dei bruciagrassi?

R: Ad oggi, non si osservano veri e propri effetti collaterali dopo il consumo di questi integratori dietetici. Al massimo, gli effetti collaterali che si possono sperimentare dopo aver preso questi integratori dietetici possono andare dall’un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna elevata, sensazione di nervosismo, nausea e vomito, agitazione e irritabilità.

D: C’è bisogno di prescrizione per assumere integratori dimagranti?

R: No, gli integratori dimagranti possono essere acquistati e assunti senza prescrizione medica. Questo però non esclude il fatto che sia necessario consultare il proprio medico prima di assumerli.

D: Quali sono i principali tipi di farmaci per la perdita di peso?

R: Ci sono diversi tipi di farmaci per la perdita di peso attualmente in uso. Alcuni di questi sono usati per sopprimere l’appetito, alcuni per gli effetti collaterali metabolici dell’obesità, e alcuni per il trattamento delle condizioni mediche legate all’obesità. La perdita di peso si ottiene usando uno o più metodi contemporaneamente.

D: Quante volte al giorno si possono prendere?

R: Dipende dal tipo di farmaco che stai prendendo. Per alcuni, si raccomanda di usarli solo quando necessario e non su base regolare. Parla con il tuo medico prima di usare veri e propri farmaci.

D: Ho bisogno di allenarmi e consumare pasti sani con questi integratori dimagranti?

R: Ci sono alcune pillole per la dieta che non richiedono un allenamento e una dieta ricca. Se fai esercizio fisico e mangi una dieta a basso contenuto di grassi, puoi perdere qualche chilo e migliorare la tua resistenza allo stesso tempo. L’esercizio fisico aumenta il tuo dispendio energetico, che è la chiave per bruciare i grassi più velocemente.